060. 大人の怒り – 自分の怒りに気づく –

今回も、ACTすこやか子育て講座より‘怒り’に関するエッセンスをお届けしています。

◆大人はどのように怒りを表現しますか?
「怒り」は自然な感情です。何かが間違っていたり、不公平であったり、氣もちや身体が傷つけられたときに人は怒ります。どのように怒りの感情に対処したらよいのか、一緒に考えていきましょう。

(対応するためのポイント)⇒「自分を落ち着かせる=息をはく/目を閉じる/その場を離れるなど」です。
【ポイント】
★怒りの感情は素直に見つめるのが難しい感情です。自分が氣がついていない氣もちが隠れていることもありますね。「今日もいろんな氣もちにありがとう!」

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